حاسبة السعرات الحرارية
نتائج حساب السعرات الحرارية
معدل الأيض الأساسي (BMR)
0
سعرة حرارية/يوم
الاحتياج اليومي من السعرات
0
سعرة حرارية/يوم
السعرات المقترحة لتحقيق هدفك
0
سعرة حرارية/يوم
معلومات هامة:
- معدل الأيض الأساسي (BMR) هو عدد السعرات التي يحرقها جسمك في الراحة
- الاحتياج اليومي (TDEE) يشمل السعرات المحروقة من النشاط اليومي
- لإنقاص الوزن: يتم تقليل 500-1000 سعرة من TDEE
- لزيادة الوزن: يتم إضافة 500 سعرة إلى TDEE
- هذه التقديرات تقريبية وقد تختلف حسب الفرد